ミッドブレス堺部元行のアシスタントヘッドパーソナルトレーナー日記

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	東京オープンチャンピオン！初台に。秘密兵器のAさんの名前で定着しつつある、東京オープン70kg級を見事に制した加賀さんが、初台にわざわざ優勝報告に来てくれました。数々のHPやブログを見てみると、素晴らしいの連発で私が自分が出場したかの如く、嬉しくなりました。当然、私が何をした訳でもなく、加賀さんの普段の真剣なトレーニングに対する取り組みが東京オープンの優勝と言う素晴らしい成績につながったのは言うまでもありません。しかし、わざわざ休日を利用して初台まで来ていただけた事は本当に嬉しい限りですし、加賀さんの心優しい人間性をみる思いです。地元の銘菓をお土産に持参して頂ける辺りも泣けてきますね…！加賀さんのオススメの草団子！アンコもサッパリしてて、あっという間に胃の中に…。本当、パーソナルをしていてこの様な報告を頂ける事は最大の名誉であり、一番嬉しく、この仕事についていて良かったなぁ…と思える最高の瞬間です。それは例え良い成績でなくても、自身がやり遂げた充実感や感動があれば同じです。こと、ボディビルに関しては成績はあくまでもジャッジの主観である、他人が決める事であり、大切な事は自身が満足できたか、出来なかったか、だけです。満足出来なかったらまた、気合いを入れて頑張れば良いし、満足できたら、それに過信せず、新たな目標に突き進むだけです。加賀さんの良いところは非常に謙虚に聞く耳、考える頭を持っているところだと思います。まぁ、謙虚すぎて今は高い高い目標を見れないだけかも知れませんが、加賀さんは必ずや日本のみならず、アジアで活躍出来る素晴らしいポテンシャルを持っています。加賀さんの次戦は千葉で開催される関東クラス別。あの松崎先生も出場しますが、昨日トレーニングしましたが、加賀さんに触発されたのか、昨日でチョーバリバリ…！早いし、やり過ぎと今日から再度調整し直しですが、それだけ気合いが入ってる松崎先生は久しぶり！！う～ん！これはいいぞ！！私は翌々日に渡米しますが、必ず観戦に行きます。地元、千葉ならあの千葉軍団を引き連れ、更にクラッシャー吉田さんも連れて行きますから！！今から本当に楽しみ。関東クラス別にはポージングもカラダも一皮も二皮も向けた松崎先生と加賀さんが見れると思いますよ。加賀さんからはあんまり盛り過ぎないでとクギをさされましたが、盛りって言うのはありもしない事を大げさに言う、いわばフェイクな事をいいますが、私は決して盛ったりしません！！事実をきちんとお伝えしてますから。関東クラス別にぜひご注目下さいね！【2012/05/21 17:29】 \| 未分類 \|


	福岡から期待のビルダー、初台へ！昨年のJPCノービスや北九州で開催されたNPCチャレンジカップに出場し、コンテストを重ねる毎にカラダが良くなるビルダーがいました！！福岡のパーソナルジムで活躍する、トレーナーの井上選手。最初はまだまだ線が細いかと思いましたが、華麗なポージングに年齢を聞いて本当にびっくり…。まだ27歳との事。私がボディビルを始めたのは26歳…！ 27歳であの完成されたカラダは当然作られず、ただの肉の固まりのブーちゃんでした。それが井上さんときたら並みいる強豪に果敢に挑み、素晴らしい成績をあげています。そんな井上さんが仕事で上京、忙しい合間に初台でトレーニングをして頂きました！！福岡銘菓の福岡博多通りもんを頂きました！お饅頭にして、洋菓子風味のナイスお菓子！ありがとうございました！久しぶりに会った井上選手は昨年以上にバルクアップしており、現在85kgだそう。 8月のJPCに出場するらしく、ダイエット中。今回は脚のトレーニング。特にポージングに活用できる様なトレーニングプランをお伝えしました！脚もかなり発達してきていますから、今年は益々楽しみです。同じ舞台に立つのは11月のNPCチャレンジカップ。私も負けない様に更に頑張ります！【2012/05/21 07:12】 \| 未分類 \|


	塩糀…。千葉軍団の小川さんからお土産を頂きました！！フランスパンのラスクにチョコレートがこれでもか！？ってくらいかかったグーテ・デ・ロワと言うお菓子！！ちょっと半端ない美味しさに思わずビックリ…。トレーニング後の血糖値を上げて、タンパク質の同化にはもってこいの、スペシャルカーボ…？いゃあ、美味しい。並んで買って来てくれましたが、さすがに並ぶ価値ありの一品です！プラス、小川さんの今やチョーマストアイテムの塩糀！！塩糀(しおこうじ)って聞いた事はありましたが、試した事はありませんでした。小川さん曰く、ダイエット料理が楽しみになるスーパー調味料だそう。テレビや雑誌で数々紹介されて、今やスーパーでは品切れが続出らしいです。この塩糀は事前に肉に塗り込み、1.2時間後に調理したら肉はトロトロの柔らかさになり、信じられないうまさに変化するそうです。小川さんのオススメはやっぱり鳥の胸肉。フォークを肉に突き刺してから塩糀を塗り込み、ジプロックにいれて冷蔵庫で2時間くらい放置してから、軽く塩糀を拭き取り、小麦粉をまぶしてからフライパンで弱火でフタをしてじっくり蒸し焼き状態にしたら、あのコストコの鳥の丸焼き以上のうまさになるらしい！！これで、硬くてあまり美味しくないダイエット料理ともおさらばです！！帰って早速、鳥の胸肉で試そう！！う～ん！お腹が空いてきた！！小川さん、ありがとうございました！【2012/05/20 09:51】 \| 未分類 \|


	千葉軍団、初台へ！！今日は私の第二のふるさとでもある千葉から仲間が初台にトレーニングに来てくれました！！かわいい後輩の石崎と2010年の横田ボディビル大会でライト級を初出場で制した小川さん！！石崎は私が以前、スポーツ専門学校でしばらく教員をしていた時にやけに真面目に授業を受ける生徒が数人いた中の1人で、その後にたまたま同じ職場で働く仲間になった、結構古い付き合いです。小川さんは同じジムの仲間で、スキーはプロ並みの力量を持つアスリート。スキーのオフシーズンにジムに入会したのですが、我々と付き合いうちにビルダーの魅力にとりつかれ、今ではやれ、リープリだ、ロニコーた、フィルだと言う変わり様…。 2010年には本当、無理やり減量させて、ポージングさせて、無理やり出場させた横田ボディビル大会で、ぶっちぎりで優勝しちゃうポテンシャルの持ち主です。そんな二人がわざわざ初台に来たのに、あのクラッシャー吉田さんは、なんと？びっくりの千葉へトレーニングに…。何を入れ違いしてるの？って感じです。まぁ、そんなクラッシャー吉田さんは、あちらで背中をやって頑張ってるみたいですから、我々も頑張りましょう！って事で、小川さんに脚のトレーニング！！脚のトレーニングで気をつけなくてはならないのが、膝周りの筋肉のみを使い、全体が使われていない傾向があると言う事。具体的に言うと常に使われる筋肉が内側広筋になり、外側を使わず挙上している傾向が強く、結果、涙形の内側広筋だけが発達し、幹である外側広筋がおざなりになり、太さが現れない状態になりがち。それを是正するにも体幹の使い方、チカラの初動の挙げ方に気を配るべきと思います。小川さんもややその傾向にあるので、まずはレッグエクステンションからじっくり手直し！！お尻を使い挙げるスクワットやランジ。バックのポージングにハムストリングスにチカラが抜けないようにするレッグカールなどをしてもらいました！！小川さんにバックの下半身の充実が出来たら、オーバーオールも制覇できるでしょう！！久しぶりに私もガッチリボディビルトレーニングを指導で来て楽しい時間でした！終わったら、7月にハワイで挙式をあげるO川さんの日本での披露宴を兼ねたパーティの打ち合わせ！！当事者のO川さん夫妻の都合はとりあえず後回しで、我々で日程を8月11日と確定！まぁ、横須賀大会を外して、目一杯食べられる日ですから…。まぁ、こんな調子が千葉軍団！！なお、披露宴パーティは誰でも参加可能！！もちろん、みんなでポージングだ！！千葉軍団、また来てね！！【2012/05/19 20:20】 \| 未分類 \|


	TOP REBEL GYMアイウェア。連日紹介しているTOP REBEL GYMシリーズ。実はウェアだけでなく様々なアイテムも充実しています！！タンクトップにTシャツ、ジャケットやジャージスーツ、ロングTシャツはもちろん。ギアとしてスクイズボトルにネックレスやピアス、アスリートバックなども！極めつけはスワロフスキー付きの受注生産のiPhoneカバーまで！今後は皆さんがびっくりするくらいかっこいい、トレーニングベルトやストラップを考えてます。スワロフスキーがたっぷりついたトレーニングベルトなんていけてるでしょ？ウェアやギアは海外のプロビルダーやアスリート、格闘家にも提供していく方向で、展開はまさにワールドワイドです！で、日本でも我こそはTOP REBEL GYMのモデルになれるって方がいたらぜひ、私まで連絡下さい！！ジムでTOP REBEL GYMウェアを着てトレーニングしてかっこいい姿を見せつけてくれる、カラダも生き方もかっこいいビルダー、アスリートをマジで応募しですから！！で、TEAM TOP REBEL GYMとして雑誌や広告に出てもらうなど、活動してもらえる方を！！マジで募集しますから、俺だぁ！！って方はぜひ連絡下さい！！そんなTOP REBEL GYMシリーズで、これからの季節に欠かせないのがアイウェア！！中でもサングラスはかなりのクオリティ！！ TOP REBELでは以前、カリフォルニアのサングラストップメーカーのBLACK FLYとコラボレーションしたスワロフスキー付きサングラスがありますが、それはいわゆるストリート用。今回紹介するのは、社長がこだわりにこだわったサングラスです。ずいぶん昔にあのルイヴィトンから発売された、ヨットシリーズでルイヴィトンカップのアニバーサリーモデルからイメージを受けたスポーツサングラス。ヨット、サイクリング、ゴルフにビーチバレーなど様々な場所で活躍するサングラスです。私も大好きなサングラスがオークリーですが、つけごこちや見た目から最近はTOP REBELサングラスばかり。軽くても、主張があるTOP REBELサングラスは今年一番のマストアイテムです！【2012/05/18 18:32】 \| 未分類 \|

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プロフィール

堺部元行

Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレスのアシスタントヘッドパーソナルトレーナー。

■資格
保健体育教諭免許（中学１種　高校１種）
日本日本水泳連盟２級水泳指導員
日本ボディビル連盟２級指導員
加圧トレーニング本部公認　加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体　等で多数愁傷経験あり。
２６歳よりボディビルを始め、１９９５年にJBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
１０年のブランク後、４２歳で横田基地で開催された２００７年日米フレンドシップボディビル選手権に出場しライトヘビー級で準優勝。
２００９年横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
２００９年JPCジャパンナショナルズボディビル選手権にて優勝。

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、同大学水泳研究室にて２年間助手を務め、水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、１３年間教育機関にて保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。同時に新入社員の教育、トレーナー育成の担当となる。
２０００年より、トレーニング・ボディビルの雑誌の記事取材を担当。
２００１年より千葉県市川市の委託を受け、市川市公認スポーツ指導者育成講習会の講師として活動中。
２００７年に都内を中心に、ゴルファー・競輪選手・ボディビルダーへの指導、高校・団体の球技チームのストレングスコーチ、一般男女向けのトレーニング＆ダイエットアドバイザーを実施。
２０１０年、加圧トレーニング本部公認、加圧トレーニングインストラクター取得

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