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ロサンゼルス紀行 4








ロサンゼルスでの朝はとにかく早い!!

ジェットラグもあるのかなかなか眠りにつけないし、逆に爆睡したぁ!と起きたら1時間しか眠れなかった…と言うのもザラ。

しかし、時差ぼけを解消する一番の手だてはカラダをしっかりと動かす事でしょう!

6時には起床し、途中スターバックスにより、濃いめのエスプレッソのダブルを飲めばレッドブル以上の目覚め!!

そのまま、朝日が照るジムの屋外スペースでストレッチをしながら、他のトレーニーを眺めつつ、早朝から混み合うフリーウェイトエリアでダンベルを上げたらもうそこはハードなトレーニングタイムに突入!!

ジムに響き渡るHIPHOPにプレートやダンベルがぶつかり合う音。

カーディオゾーンでは一斉にバイクやトレッドミルで懸命にカラダを動かすトレーニー。

うめき声が聞こえたらそこは至高の世界…。

やっぱりアメリカのジムは最高にモチベーションを上げてくれる場所です。

まるで、ミスターオリンピアの道のビデオの中にいる様な錯覚に陥ります。

目一杯カラダを動かし、汗をかいても、カリフォルニアのカラッとした気候ですぐに汗はひいてしまいます。

パンプしたカラダには栄養補給が大切。

紙パックに入ったプロテイン、マッスルミルクのストロベリーは甘~くて甘~くて苦手な方もいそうな甘さ。
プロテインは32g

マッスルマフィンはプロテイン入りのパン。
タンパク質は15g

とりあえずジムのショップでこれを購入して、大至急の栄養補給が完了!

これを食べたら、本格的なブレックファーストに。

今日はベニスからほど近いリンカーンブルーバードにある50s CAFEに!

この50s CAFEも地元の皆に人気なお店で常に朝から人、人、人。

店内は1950年代のレトロな雰囲気に、アメリカらしい料理の数々。

また、愛想が抜群にいいおばさんのウェイトレスが素晴らしい!


やはりここでもパンケーキは外せないメニューです。

ドリンクはルートビアフロート。

いわゆるクリームソーダ。

ルートビアとはアメリカ建国当時からあるコーラに似た炭酸飲料で元々炭酸にハーブをいれた健康飲料として人気のドリンク。

日本でも沖縄県に行くとファストフードのハンバーガー屋さん、A&Wがありますが、ここの定番もルートビア。

飲み放題も人気で私はコーラやその他のドリンクを抑え、一番好きなドリンクがルートビア。

そのルートビアにアイスクリームに生クリームをタップリ添えていただきます。

メインのブレックファーストにはブルーベリーパンケーキにブレッドにカリカリに焼いたポテトにハム、チーズなどかタップリのオムレツ。

気の効いたウェイトレスのおばちゃんのノリもよく、美味しい食事が出来たこんな日はチップもうんと弾みます。

チップはアメリカでは定番なサービスに対しての対価として支払う制度で、お店で働く方々の大切な収入源ですが、払うなら素晴らしいサービスに素晴らしい食事にうんと満足したら気持ちよくお支払いが出来ますね!!

やっぱりアメリカは最高だなぁ!!





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プロフィール

堺部元行

Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレスのヘッドパーソナルトレーナー。

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認 加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体 等で多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、1995年にJBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で横田基地で開催された2007年日米フレンドシップボディビル選手権に出場しライトヘビー級で準優勝。
2009年横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年JPCジャパンナショナルズボディビル選手権にて優勝。

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。同時に新入社員の教育、トレーナー育成の担当となる。
2000年より、トレーニング・ボディビルの雑誌の記事取材を担当。
2001年より千葉県市川市の委託を受け、市川市公認スポーツ指導者育成講習会の講師として活動中。
2007年に都内を中心に、ゴルファー・競輪選手・ボディビルダーへの指導、高校・団体の球技チームのストレングスコーチ、一般男女向けのトレーニング&ダイエットアドバイザーを実施。
2010年、加圧トレーニング本部公認、加圧トレーニングインストラクター取得


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