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楽しい、有酸素運動!

楽しい、楽しい有酸素運動…。
NIKE+で歩数が計上されるので、目的が見えるし何がなんでも歩こうと言う意識になれて最高。

ただ、上半身を使わないバイクには全く歩数が反映されず、ガーン…。
歩くしかない訳で、しかしちょっと歩いただけで前脛骨がめちゃくちゃ痛くなった…。

悲しいブーちゃんです。
今は毎朝、オートミールにバナナにレーズン。プロテインたっぷりの朝食で過ごし、ほぼ夕飯まではプロテインとアミノ酸のみ!
意外にお腹は空かないし、体力も余り過ぎな感があり、調子はいいです。

でも、お腹は空かないといいつつ目は欲しいので、今朝はお気に入りのパンケーキミックスにグリコのパワープロ、マックスロードサワー味を大盛りいれて、レンジでチン!

蒸しパン風な朝食に。

これをするとしばらく部屋中に甘~い香りが広がり幸せな空間になります。

和菓子にはない風情?があるんですよねぇ…。
さぁ、夜の中野坂上界隈を歩いてくるか!?






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プロフィール

堺部元行

Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレスのヘッドパーソナルトレーナー。

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認 加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体 等で多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、1995年にJBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で横田基地で開催された2007年日米フレンドシップボディビル選手権に出場しライトヘビー級で準優勝。
2009年横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年JPCジャパンナショナルズボディビル選手権にて優勝。

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。同時に新入社員の教育、トレーナー育成の担当となる。
2000年より、トレーニング・ボディビルの雑誌の記事取材を担当。
2001年より千葉県市川市の委託を受け、市川市公認スポーツ指導者育成講習会の講師として活動中。
2007年に都内を中心に、ゴルファー・競輪選手・ボディビルダーへの指導、高校・団体の球技チームのストレングスコーチ、一般男女向けのトレーニング&ダイエットアドバイザーを実施。
2010年、加圧トレーニング本部公認、加圧トレーニングインストラクター取得


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