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コンテスト前日は…。

明日はいよいよ2015 NPC BEV FRANCIS
ATLANTIC STATES CHAMPIONSHIPSです!
昨日はマンハッタンのジムでフィル・ヒースのセミナーがあったようで、訪れたバイタミンショップの店員が話してました。
私も準備万端になってきました。
出場するライトヘビー級のリミットも問題なく、今日は朝から食べろや、食べろの炭水化物祭り!

NPCは基本は全てクラス別ですからいかにリミット内で身体に負担なく抜群のコンディションを作り上げるかがポイントですが、わずか1日でさえ体重の変動は激変します。

私は調整に入ると1時間ごとに体重計に乗り、スケジュールの水分や塩分、食事に合わせた計測で一番良いタイミングを確認しています。
それらは全てお客様のコンテストにフィードバックしてより素晴らしいコンディションに成るように努力してます。

今日は日本からわざわざ私の応援に来てくれた一般社団法人NPCJの庄司会長に会いに行ってきますが、ついでに日本のスーパーに行ってお餅を買ってきます。
日本からは3kg持参したお餅も1.5日でなくなりました!
そんな買い物時もカーボアップ様の食事は必ず持参!

そば粉のパンケーキにシロップをたっぷりにバナナ!!
おにぎりも手軽にどこでも食べられるので便利なパワーフード!

散歩を兼ねてリラックスするのも大切です。
庄司会長とはあのニューヨークの象徴、エンパイアステートビル前にて待ち合わせ!

打ち合わせしてお茶してますが、ニューヨークで打ち合わせするなんて本当不思議…。

わざわざ来ていただいたお礼は必ず優勝して…と強く感じました!
コンテストで勝つには体内の水分の出し入れをコントロールする必要があります。
私がいつも必ずするのが半身浴。

温かいコーヒーを飲みながら約20分ほど汗を流しますが、やる前、終了後には明らかに身体がドライになるのですが、これまたやり過ぎたら大失敗…!
普段から水分の出し入れで自身のコンディションを見る癖をつけることが大切。
何もわからないのに、やれ水分カット、塩分カットとかするから必ず失敗するんですね。

さぁ、果たしてこの使用前な身体が明日はいかに変身してくれるかが楽しみです…(大汗)
半身浴が終わったらゆっくり水分補給!

水分は抜くだけでは絶対ダメなんですね。

さぁ、明日の準備をしたら後はまな板の上の鯉!
サムライ魂とブラザー魂が融合したハイブリッドビルダーが明日はかんばってきます!
やるぞー!

寝る前にはビルダーアイテムの確認!

更に寝る前にはキャップを忘れずに!
今日たくさん買ってみました!

おやすみなさーい!



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プロフィール

堺部元行

Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレスのヘッドパーソナルトレーナー。

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認 加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体 等で多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、1995年にJBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で横田基地で開催された2007年日米フレンドシップボディビル選手権に出場しライトヘビー級で準優勝。
2009年横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年JPCジャパンナショナルズボディビル選手権にて優勝。

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。同時に新入社員の教育、トレーナー育成の担当となる。
2000年より、トレーニング・ボディビルの雑誌の記事取材を担当。
2001年より千葉県市川市の委託を受け、市川市公認スポーツ指導者育成講習会の講師として活動中。
2007年に都内を中心に、ゴルファー・競輪選手・ボディビルダーへの指導、高校・団体の球技チームのストレングスコーチ、一般男女向けのトレーニング&ダイエットアドバイザーを実施。
2010年、加圧トレーニング本部公認、加圧トレーニングインストラクター取得


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